坐月子的时候，你肯定或多或少听到过下面的话：

“月子里可不能洗头啊，要不老了会头痛的！”

 

“坐月子就得多躺着，没事就别下床走动。”

 

“月子期间就别洗澡了，受风受寒得了月子病就不容易好了！”

月子病，听起来就觉得好可怕，尤其是那句“月子病，月子治”，仿佛如果得了月子病，再不生一个就不能好似的。今天我们就详细说说，月子病到底是怎么回事。

生完宝宝后，由于每个人的身体状况、日常习惯不同，身体多少也会有些不适，其实很多都是产后的正常的生理反应。并不是所谓的“月子病”，我们来看一下容易被判断为月子病的小问题。

1、产后周身酸痛

很多妈妈产后都有腰酸背痛、胳膊疼、腿疼、妈妈手的情况，这也是老人们说我们不好好坐月子会落下的月子病的最有力的证据。

其实这跟我们孕前和产后身体的变化有特别大的关系。

腰痛：

妈妈怀孕的时候，体内激素的变化，子宫增大，腰部支撑力逐渐增大， 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，所以在孕期就会有腰酸背痛的情况出现，而随着分娩完腰部的肌肉逐渐恢复，这种腰酸背痛的现象也会消失。

腿疼：

妈妈分娩时，胎儿在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经，出现了神经痛或痉挛性疼痛，导致产后腿疼，也不是月子里不卧床、走路太多的缘故。

胳膊疼、腱鞘炎：

胳膊痛的原因是孕期增大的子宫带动了脊柱前凸使颈部前伸、肩胛骨下垂，于是牵拉到尺神经和正中神经，造成的胳膊疼。

腱鞘炎，也就是我们常说的妈妈手，其实是我们抱孩子抱的多了，肌肉得不到充分的休息，劳累所致。

其实想想就能知道，怀孕的时候肚子逐渐变大，肯定会对身体的肌肉、关节都有压迫，“卸货”了，压迫的突然消失也会对身体产生影响，这也是我们生宝宝过程中的正常的生理反应，并不是什么月子病，只要好好休息，悉心调养就能逐渐恢复的。

2、产后出虚汗

产后虚汗，也被有的人归为月子病。其实随着分娩的结束，妈妈们的新陈代谢和激素水平逐渐趋于正常的状态，我们的身体会逐渐排出潴留在体内多余的水分，所以出汗多是正常的，不用过于担心。

3、产后牙齿松动

因为怕牙齿松动、牙痛，很多老人“教育”妈妈们不能刷牙。

其实正常的口腔护理不仅不会让牙齿变坏，而且会保护牙齿。我们牙齿不舒服或者松动，需要注意自身钙质的补充。

哺乳期也是容易缺钙的时候，我们的身体把营养都优先给了宝宝，自己就会缺乏，所以哺乳期补钙，也是非常重要的。

很多妈妈担心，自己如果不按老人的说法坐月子，几年甚至几十年后“胳膊疼腰疼腿疼哪里都疼”该怎么办？

几十年后的事情，都是坐月子留下的“后遗症”吗？坐月子也表示很冤啊！

我们按照老方法坐月子的婆婆妈妈，照样也有腰酸背痛不是吗？

产后该怎么正确调养？

●千万不要捂月子，保持身体清爽干净，比捂着要重要的多得多；

●坚持母乳喂养，促进子宫复旧和恶露的排出；

●不用总是卧床，休息和运动缺一不可；

●均衡营养，尤其是注意补钙；

●不能直接吹冷风，这点是需要牢记的；

●如果是一个人照顾宝宝，也要爱自己，关心自己的身体，不要太累！

听自己内心的声音，坐月子也是怎么舒服怎么来的！只要身体各项水平都恢复了，所谓的“月子病”也都会远离我们的。