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产后周身酸痛,是传说中的月子病吗?

来源:未知 编辑日期:2018-10-15 10:44

坐月子的时候,你肯定或多或少听到过下面的话:

 

“月子里可不能洗头啊,要不老了会头痛的!”

 

“坐月子就得多躺着,没事就别下床走动。”

 

“月子期间就别洗澡了,受风受寒得了月子病就不容易好了!”

 

月子病,听起来就觉得好可怕,尤其是那句“月子病,月子治”,仿佛如果得了月子病,再不生一个就不能好似的。今天我们就详细说说,月子病到底是怎么回事。

 

 

生完宝宝后,由于每个人的身体状况、日常习惯不同,身体多少也会有些不适,其实很多都是产后的正常的生理反应。并不是所谓的“月子病”,我们来看一下容易被判断为月子病的小问题。

 

1、产后周身酸痛

 

很多妈妈产后都有腰酸背痛、胳膊疼、腿疼、妈妈手的情况,这也是老人们说我们不好好坐月子会落下的月子病的最有力的证据。

 

其实这跟我们孕前和产后身体的变化有特别大的关系。

 

腰痛:

 

妈妈怀孕的时候,体内激素的变化,子宫增大,腰部支撑力逐渐增大, 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,所以在孕期就会有腰酸背痛的情况出现,而随着分娩完腰部的肌肉逐渐恢复,这种腰酸背痛的现象也会消失。

 

腿疼:

 

妈妈分娩时,胎儿在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经,出现了神经痛或痉挛性疼痛,导致产后腿疼,也不是月子里不卧床、走路太多的缘故。

 

 

 

胳膊疼、腱鞘炎:

 

胳膊痛的原因是孕期增大的子宫带动了脊柱前凸使颈部前伸、肩胛骨下垂,于是牵拉到尺神经和正中神经,造成的胳膊疼。

 

腱鞘炎,也就是我们常说的妈妈手,其实是我们抱孩子抱的多了,肌肉得不到充分的休息,劳累所致。

 

其实想想就能知道,怀孕的时候肚子逐渐变大,肯定会对身体的肌肉、关节都有压迫,“卸货”了,压迫的突然消失也会对身体产生影响,这也是我们生宝宝过程中的正常的生理反应,并不是什么月子病,只要好好休息,悉心调养就能逐渐恢复的。

 

 

2、产后出虚汗

 

产后虚汗,也被有的人归为月子病。其实随着分娩的结束,妈妈们的新陈代谢和激素水平逐渐趋于正常的状态,我们的身体会逐渐排出潴留在体内多余的水分,所以出汗多是正常的,不用过于担心。

 

3、产后牙齿松动

 

因为怕牙齿松动、牙痛,很多老人“教育”妈妈们不能刷牙。

 

其实正常的口腔护理不仅不会让牙齿变坏,而且会保护牙齿。我们牙齿不舒服或者松动,需要注意自身钙质的补充。

 

哺乳期也是容易缺钙的时候,我们的身体把营养都优先给了宝宝,自己就会缺乏,所以哺乳期补钙,也是非常重要的。

 

 

很多妈妈担心,自己如果不按老人的说法坐月子,几年甚至几十年后“胳膊疼腰疼腿疼哪里都疼”该怎么办?

 

几十年后的事情,都是坐月子留下的“后遗症”吗?坐月子也表示很冤啊!

 

我们按照老方法坐月子的婆婆妈妈,照样也有腰酸背痛不是吗?

产后该怎么正确调养?

 

●千万不要捂月子,保持身体清爽干净,比捂着要重要的多得多;

●坚持母乳喂养,促进子宫复旧和恶露的排出;

●不用总是卧床,休息和运动缺一不可;

●均衡营养,尤其是注意补钙;

●不能直接吹冷风,这点是需要牢记的;

●如果是一个人照顾宝宝,也要爱自己,关心自己的身体,不要太累!

 

听自己内心的声音,坐月子也是怎么舒服怎么来的!只要身体各项水平都恢复了,所谓的“月子病”也都会远离我们的。

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