便秘是什么感觉？

就像是你玩“黄金矿工”，爪子抓到了最大最大的那坨金矿，

看着它一点点的拖动，巨慢无比却无能为力的那种感觉...

长期便秘的危害，你知道几个？

便秘，这似乎是很私密的话题

很难脱口而出，但是

便秘的人们也十分的痛苦

认真来说

排便对于便秘的人来说简直是噩梦一般

去上厕所就像生孩子一样痛！

蹲到脚发麻蹲到怀疑人生！

便秘的危害重重，具体表现在：

01: 长时间的便秘会导致大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

02:长时间的便秘也会让存留于身体中的毒素被重新吸收致使长痘痘（一般在唇周边及下巴部位），使皮肤灰暗黑沉；

03:更可怕的是，长时间便秘的女性肠道可产生一种不正常的化学物质，其干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会！

      你可能会说，我自己每天喝水也挺多的，怎么还是便秘呢？其实，便秘跟生活习惯有关，有些朋友一便秘就吃药，虽然达到了排解的效果，但是却给健康树立了一个大敌，但是却给健康树立了一个大敌，并且产生了耐药性，如果还想要肠道蠕动就更困难了。

      所以，便秘不能吃便秘药，如果想要排解应该养成健康的排便习惯！

催屎的6种习惯，实现拉粑自由

01:拍头皮三下

    上厕所拉不出来的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来，百试百灵。

02:多喝水

   早上空腹喝一杯温水，能刺激肠道，帮助清理肠胃能被肠胃吸收，有效促排便。

03:早睡早起不熬夜

   熬夜也是便秘的主要元凶之一，长时间的熬夜会导致内分泌紊乱，新陈代谢变低。

04:多做拉伸运动

    多做拉伸运动，可以消除赘肉。拉伸也有多种，做那种全身都能拉伸到的。

05:早起滚一滚

    起床后左右翻滚身体5次，就能帮助排便，能帮助肠道蠕动把积累在肚子里的大便排出。

06:踮起脚尖

    坐在马桶上，前方放置小板凳将双脚垫高，是身体与关节角度小于35度，让肛门直肠角度变大，能有效帮助排便哦。

专家简介

熊道明

肛肠科主任

主治医师

中西医结合专业。从事临床工作三十余年，积累了丰富的临床经验。

擅长中西医结合诊治肛肠专科各种疾病。如:各期痔疮、内痔、外痔、混合痔，肛周脓肿、肛裂、复杂性肛瘘、肛周尖锐湿疣、肛乳头瘤(肛乳头肥大)、肛周瘙痒、便秘、肛窦炎、肛管炎、藏毛窦、慢性溃疡性直结肠炎等常见疾病。

编辑/余奕科

审核/熊道明

图文/来源网络