《黄帝内经》有云：“病在脾，愈在秋”。秋季是调理脾胃的最佳时节，宜健脾益胃、除湿化湿。

脾胃内伤，百病由生。脾胃运转失常，易出现各种免疫问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。

PART 1

脾胃好不好，看这5个方面

看五官

脾胃好的人，嘴唇红润有光。干湿适度；脾胃不好，面色萎黄，口唇发白。干燥，易起皮或裂口。

脾胃虚弱可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清、睡觉流口水等症状。

看体型

    脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”，或肥而四肢不举。肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。

     相反，有些人则怎么吃都不胖，吸收功能有问题，“酒肉穿肠过”，经常腹泻。

看手掌

     正常手掌淡红色，大、小鱼际饱满；脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。

看精气神

脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝；脾胃健运，能使大脑得到滋养，神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

PART 2

千万别憋着，你需要长长“脾气”了

       肝主疏泄，肝气最好的状态就是升发与条畅，最怕的就是不舒与郁结。

       长期忍着脾气不发，一旦积压就会变成病灶，子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调和各类肿瘤几率翻倍啊！

       而把过盛的肝气、肝火发泄出去，则有利于脾气的生长，使脾气虚弱得到改善。所以古人把发泄怒气气称为“发脾气”，意思是通过泄怒来压抑过盛的肝气，以升发脾气。

PART 3

脾虚应该怎么调理？5个小诀窍照做

多食用健脾益胃的食物

山药、红枣、生姜、豇豆、茯苓等均可健脾益胃。

呵护好胃黏膜

     呵护好黏膜是关键，小麦低聚肽修护胃黏膜，岩藻多糖保护胃黏膜，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖保护胃黏膜，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的饮品，入秋加倍守护胃健康。

补气血，行气散瘀

     人参可补气益肾，主五脏不足；玉竹可养阴润燥，生津止渴；枸杞补益精血，主气虚；黄精补气养阴，健脾润肺；玫瑰、牡丹散瘀祛瘀，平气安神，配用补脾益气疗效佳。

调节情绪，疏肝益气

    秋天情绪易出现波动，出现“悲秋”。中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多情况。

    要注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳，影响胃肠道正常运作。

科学运动，提高肠胃消化力

    中医认为“春生秋收”，秋天气候逐渐收敛，适合休养生息，不适宜做剧烈运动。

    建议瑜伽、慢跑、散步等有氧运动，每周锻炼3~4次，促进肠胃蠕动提高消化能力，增强身体的免疫力。

专家简介

李茂祥

主任医师

原哈尔滨市中医医院（三甲）中医外科、皮肤科科主任

师从国医大师卢芳教授

黑龙江中医药大学副教授

曾任哈尔滨市中医外科专业委员会副主任委员

哈尔滨市皮肤科专业委员会委员

擅长内科、外科、妇科、男性科常见病、多发病以及部分疑难病的诊断、治疗。尤其对寻常型银屑病、寻常型痤疮、扁平疣治疗效果显著。对肿瘤术后、肿瘤放化疗治疗后的身体调理以及亚健康状态人群的健康咨询和调整都有独到的治疗经验和方法。

任尊乃

副主任医师

1984年7月毕业于陕西中医学院，从事临床工作30年，医学教学工作近10年，曾进修于陕西省中医学院附属医院心血管内科、西安儿童医院、第四军医大学附属医院呼吸内科。

曾发表过“高血压与贫血的辨证论治”“中西结合治疗慢性阻塞性肺心病稳定期的临床观察”“补阳还五汤治疗中风后遗症126例临床分析”“水蛭郁金散治疗冠心病的体会”等论文于国内医学期刊上，现为中华医学会儿科分会会员、香港中医协会会员。深圳、中山、东莞、惠州等城市患者常常慕名前来就诊。

擅长用中医“辨证论治”结合现代医学诊疗方法，诊治内儿科常见病、多发病、疑难病，尤其对妇科月经不调、闭经、更年期综合征有独特的治疗方法。

编辑/余奕科

审核/符小华

图文/来源网络