比深夜加班

更让人崩溃的是什么？🤔

是当你强忍着睡意

勤勤恳恳赶完工作

匆忙洗漱躺到床上

却发现自己清醒了

等你把眼睛

睁开又闭上

闭上又睁开

打开手机一看

好了，不用睡了

凌晨六点了

明明就是很累

明明就是很困

但是就是睡不着

第二天只能化身国宝去上班

承认吧

你多半是失眠了

什么是失眠？

      失眠，中医又称“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。

失眠的因素有那些？

      床是给人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

      有些人下午或晚上喜欢喝咖啡、浓茶提神，这些都会破坏人们的睡眠结构。对于失眠的人来说，晚上更加应该戒掉这些不良的习惯。

      睡姿不正确，用手枕着头或蒙着被子入睡，或枕头高度不合适也会导致失眠。

      情绪失常，过于压抑或者过于激动也会导致夜不能寐。

解决失眠难题，还得看中医！

      失眠属于中医学“不寐”的范畴，病机多由于痰浊阻滞，气机上逆，困扰神明，或脾胃虚弱，或胃气不和引起的夜寐不安，即所谓“胃不和则卧不安”；或因肝郁化火，肝阳上亢，阴不潜阳；或因心血不足，心失所养而致。这些因素都会导致不寐。

      因此中医可以采取以下方法来帮助大家改善失眠症状！

中药调理

      根据不同证型：肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚、胃气不和、瘀血内阻等证选择龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、归脾汤、六味地黄丸合交泰丸、安神定志丸合酸枣仁汤等对应的方剂治疗，若夜梦多，可酌加龙骨、牡蛎、煅磁石等重镇安神之品。

穴位外敷

      可选用吴茱萸9克，米醋适量，将药捣烂后用醋调成糊状。贴敷于两足心的涌泉穴，24小时取下。

针灸疗法

总之

如果失眠持续了好一阵子

已经严重影响了白天的精神状态

不要觉得自己硬抗能抗得过去，

还是尽快去医院看医生比较好哦！

好了

下期再会吧！

专家简介

李茂祥

主任医师

原哈尔滨市中医医院（三甲）中医外科、皮肤科科主任

师从国医大师卢芳教授

黑龙江中医药大学副教授

曾任哈尔滨市中医外科专业委员会副主任委员

哈尔滨市皮肤科专业委员会委员

擅长内科、外科、妇科、男性科常见病、多发病以及部分疑难病的诊断、治疗。尤其对寻常型银屑病、寻常型痤疮、扁平疣治疗效果显著。对肿瘤术后、肿瘤放化疗治疗后的身体调理以及亚健康状态人群的健康咨询和调整都有独到的治疗经验和方法。

任尊乃

副主任医师

1984年7月毕业于陕西中医学院，从事临床工作30年，医学教学工作近10年，曾进修于陕西省中医学院附属医院心血管内科、西安儿童医院、第四军医大学附属医院呼吸内科。

曾发表过“高血压与贫血的辨证论治”“中西结合治疗慢性阻塞性肺心病稳定期的临床观察”“补阳还五汤治疗中风后遗症126例临床分析”“水蛭郁金散治疗冠心病的体会”等论文于国内医学期刊上，现为中华医学会儿科分会会员、香港中医协会会员。深圳、中山、东莞、惠州等城市患者常常慕名前来就诊。

擅长用中医“辨证论治”结合现代医学诊疗方法，诊治内儿科常见病、多发病、疑难病，尤其对妇科月经不调、闭经、更年期综合征有独特的治疗方法。

编辑/余奕科

审核/符小华

图文/来源网络